Комитет администрации Каменского района по культуре и делам молодежи принимает заявки на районный конкурс «Парад детских колясок «Я люблю тебя, малыш!» до 9 июня.
Парад пройдет 12 июня на празднике «День города». Конкурсанты должны оформить детскую коляску (летний или зимний вариант), детский велосипед, используя любые технологии и дополнительные приспособления, и аксессуары, не мешающие движению коляски, велосипеда и не представляющие опасности для окружающих. Тематика конкурса в 2022 году – национальный колорит (герои русских и национальных сказок, мультфильмов, былин, оформление в национальных традициях и т.д.).
Для участия в конкурсе необходимо подать заявку до 9 июня 2022 года в комитет Администрации Каменского района по культуре и делам молодежи по телефону 8 (38584) 2-30-14 или прислать на электронную почту molodkamrai@mail.ru .
Шестая внеочередная сессия, прошедшая 1 июня, решала вопрос по внесению изменений в бюджет. Один из параграфов поправок носил экстренный характер, но он едва не вылетел из повестки, что могло бы привести к очаговой катастрофе. Предложенные изменения были всё-таки внесены в почти полном объеме, но осадочек остался. Такой, не самый приятный осадок, от которого — не дай боже — может оскудеть рука дающего.
«ЛЕС РУК»
Наверное, у нас всех глубоко, на уровне архетипа, лето связано с каникулами, упоительным прозябанием и ничегонеделанием, пляжем, речкой и т.д. — иначе как объяснить такую катастрофически низкую явку на последнюю сессию? На заседание прибыли одиннадцать человек, это с трудом набранный кворум, чтобы просто начать. По имеющейся у нас информации, как минимум у одного депутата была действительно уважительная причина, остальные тоже назвали формальные основания неявки, но тут уже правильнее искать порог ответственности перед избирателями, чем степень «уважительности»…
Итак, сессия стартовала при одиннадцати депутатах. «Лес рук» — помните такую универсальную педагогическую иронию? Сложность работы в таких условиях заключается в том, что для принятия положительного решения по таким вопросам, как изменения в бюджет, необходимо большинство от установленного числа депутатов, то есть одиннадцать. Один засомневался, — и всё, вопрос ложится под сукно до следующей сессии. При этом суть внеочередной сессии заключается в том, что на голосование выносятся вопросы, не терпящие отлагательств. Забегая вперед, расскажем, что изменения в бюджет должны были распределить субсидии из краевого бюджета, часть которых предназначалась для заключения нового муниципального контракта с пассажирским автотранспортным предприятием. Старый истек 31 мая, сессия была назначена на 1 июня, простая логика показывает лакуну, в которой маячила дурная перспектива — самой большой части человечества снова стать пешеходами.
СКВОЗЬ БЮДЖЕТ
В мае общая сумма дотационных средств из краевого бюджета в наш местный фиск составила порядка 40 миллионов 36 тысяч рублей. Это субвенции за счет средств федерального бюджета на обеспечение жильем отдельных категорий граждан, субсидия на софинансирование части расходов по оплате труда работников муниципальных учреждений, субсидия на ремонт водоснабжения в Камне-на-Оби, на обеспечение жильем молодых и другие. И то, что стало камнем преткновения в грядущей дискуссии — дотация на выравнивание бюджета в сумме 9 миллионов 395 тысяч рублей. В общем, очень хорошо упало в «корзинку», депутатам осталось лесом поднятых рук утвердить данные изменения.
Бурное обсуждение вызвали упомянутые выше девять «с копейками» миллионов, которые шли через районный бюджет транзитом в бюджет города. Часть из них направлена на погашение реструктурированной задолженности за пользование резервным углем, когда было холодно, оставшаяся часть, 3 миллиона 900 тысяч — на заключение муниципального контракта с пассажирским автотранспортным предприятием. Чисто для понимания: Каменскаое ПАТП является частной компанией, а средства бюджета необходимы для гарантии постоянного обслуживания маршрутов, в том числе убыточных, и для всяких социальных гарантий.
Претензии к самой подаче данной дотации выразил депутат Василий Железовский. Он, апеллируя к Бюджетному кодексу, заявил, что распределения дотаций являются исключительными полномочиями представительного органа власти муниципалитета. И предложил не принимать изменения в бюджет в таком виде, а девятимиллионную дотацию рассмотреть депутатской бюджетной комиссией и вынести на голосование на следующей сессии.
О БЕДНОМ БЮДЖЕТЕ ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО
С одной стороны, в позиции депутата Железовского есть рациональное зерно — действительно, БК РФ наделяет полномочиями распределять региональные дотации местные представительные органы. С другой, практика «транзитного» путешествия денег сквозь муниципальный бюджет в бюджеты поселений распространена сплошь и рядом, равно как и «откаты» городов и весей обратно в регион под названием «отрицательный трансферт». Эти явления связаны, так как служат выравниванию системы в дотационных регионах. И отрицательные трансферты тоже идут мимо районной «кассы».
На этот счет есть открытое письмо Минфина РФ от 25 июня 2018 г. № 06-04-12/01/43357, опубликованное в справочно-правовой системе «Гарант». Там как раз даются правовые обоснования законности проведения дотаций «транзитом» через муниципальные бюджеты на конкретные нужды. Полный текст приводить не будем, процитируем только резюмирующую часть. В ней, кстати, действительно говорится, что механизм «транзитных» межбюджетных трансфертов не предусмотрен положениями статьи 142.2 Бюджетного кодекса РФ, однако «при наличии соответствующего законодательного и нормативного правового акта субъекта Российской Федерации бюджетам городских, сельских поселений могут предоставляться иные межбюджетные трансферты из регионального бюджета «транзитом» через бюджет муниципального района».
В общем, момент довольно спорный. Получается, что в бюджетной системе повсеместно существует практика, обкатанная годами, обусловленная логикой дотаций из региона в поселения и обратно, но не имеющая прямого и недвусмысленного толкования в БК РФ. Скорее, действующая по принципу «раз не запрещено, значит, разрешено». Муниципальные представительные органы не могут вмешаться в такие дотации в силу того, что они идут «транзитом», но по закону именно мундепы распределяют дотации. Кажется, действительно возникает некая юридическая коллизия — незакрытыйгештальт законодательства, в который немного сквозит. Вопрос на миллион (точнее, на девять миллионов) — стоит ли по этому поводу «сбрасывать» вопрос, требующий срочных мер?
ПЕРЕДУМАЛИ
Посеянные в депкорпусе сомнения на сей счет привели к тому, что вопрос в полном объеме не был принят. Но депутаты, видимо, что-то нехорошее почувствовали, дуновение неприятного ветерка в затылок — и решили взять тайм-аут, остаться наедине и подумать. По возвращении публики в зал они заново рассмотрели данный вопрос. И нашли половинчатое решение, с исключением и исключением из исключения.
Итоговое предложение, сформулированное депутатами, звучало так: принять изменения в бюджет, но дотацию в размере 9,395 млн. рублей условно разделить на две части. Ту, которая идет на муниципальный контракт с ПАТП, направить по назначению, а оставшиеся средства, которые направлены из края на погашение долга за уголь, исключить и рассмотреть позже.
Получился компромисс, который решил одну срочную проблему, но подвесил вторую, долгоиграющую. Если рассматривать систему транзитных дотаций как круговорот денег в бюджетной природе, то сегодня он зацепился за лес рук каменских депутатов.
P.S. Особняком стояло предложение депутата Виктора Штрака призвать на сессию руководителя ОАО «Каменское ПАТП». Поскольку часть дотаций направляется на обеспечение бесперебойных пассажирских автоперевозок, то и какой-то отчет получатель бюджетных средств тоже должен держать. Доселе депутаты не видели его во плоти.
Провайдер Playtech в течение последнего десятилетия уверенно удерживает лидирующие позиции в сфере разработок софта для онлайн казино. Играть в слоты разработчика можно как на персональных компьютерах, так и на смартфонах, используя мобильные приложения. В разделе рейтингового портала https://ilove-cazinos.pro/mobilnoe-prilozhenie/ есть подробное описание как использовать мобильные версии продуктов Playtech. Также на ilove-cazinos опубликован подробный обзор компании и предлагаемых ею игр. Качественный продукт и всемирно известное имя разработчика стали одними из причин, почему аппараты бренда пользуются огромной популярностью среди клиентов онлайн казино.
По оценке редакции Айлав-казино, пользователи осознанно выбирают именно слоты провайдера, поскольку уверены в качестве, наличии различных бонусов и игровых плюшек, позволяющих выиграть крупные суммы. Аппараты Playtech можно найти на сайтах практически всех русскоязычных игорных клубов. Самыми популярными и часто запускаемыми аппаратами Playtech являются:
Age of the Gods
Видео-слот Age of the Gods был выпущен компанией Playtech в 2016 году. С момента своего появления и по сей день аппарат находится на вершине популярности среди всех автоматов казино с прогрессивными джекпотами. Однако игроков привлекает не только возможность быстро выиграть огромную сумму. Гемблеры выбирают аппарат «Эпоха богов» и из-за качественной графики, поддержки уровня с несколькими поочередными сериями бесплатных вращений.
Аппарат Age of the Gods имеет поле из 5 барабанов и 20 линий выплат. Направления фиксированные. Монеты в слот не предусмотрены, все ставки принимаются сразу в кредитах. На одну линию можно поставить 0.01-2 кредита. Диапазон ставки на один спин составляет 0.2-40 в валюте игорного клуба.
Full Moon Fortunes
Аппарат Full Moon Fortunes востребован среди поклонников жанра хоррор. Игрокам предлагается вооружиться пулями из серебра, отправиться в потусторонний мир и найти разгадку тайны. Путь не будет простым. В полнолуние выходят оборотни, которые будут мешать искать ответы на вопросы.
Слот был анонсирован еще в 2013 году, но и сегодня возглавляет рейтинги самых популярных во многих онлайн казино. И причиной этому служат встроенные фриспины, опция преобразования символов, сложенные игровые знаки, множители выплат.
Lotto Madness
Lotto Madness является достаточно уникальной разработкой Playtech, в которой обыгрывается страсть гемблеров к азартным играм. В основе сюжета лежат розыгрыши лотереи. Для большего интереса аппарат подключен к системе прогрессивного джекпота, оснащен бонусными раундами с бесплатными вращениями и колесом фортуны, дополнительными множителями. Столь расширенные возможности для игры уже на протяжении 10 лет делают аппарат Lotto Madness одним из самых популярных в казино.
Golden Tour
Аппарат Golden Tour посвящен игре в гольф. Релиз видео-слота был в 2009 году, но и сегодня он собирает внушительную аудиторию игроков. И причиной этому служат простые правила и наличие встроенного джекпота Dollar Ball. Однако джекпот подключается по усмотрению виртуальных заведений ilove-cazinos.pro и не доступен в классической версии аппарата.
Age of Egypt
Слот Age of Egypt был представлен компанией в 2012 году и быстро привлек внимание хаайроллеров. Playtech предоставил игрокам возможность делать крупные ставки, размер которых может достигать 10 тысяч кредитов на спин. Кроме этого, в аппарате реализованы и достаточно высокие линейные коэффициенты, которые могут достигать значения х10 000.
В Алтайском крае завершили конкурсный отбор в программу «Земский учитель». Утвержден список из 36 победителей, которые смогут получить единовременную компенсационную выплату в 2022 году.
Как сообщили в Министерстве образования и науки Алтайского края, всего на участие в программе в 2022 году 123 претендента подали 217 заявок. «При конкурсном отборе учтены наличие квалификационной категории по должности «учитель», дополнительной специальности (квалификации) и (или) специализации в области «образование и педагогические науки». Баллы присвоены за наличие опыта педагогической деятельности, диплома с отличием, а также диплома магистра по направлениям подготовки «образование и педагогические науки». Наибольшее число баллов присвоено претендентам, рассматривающим в качестве места трудоустройства общеобразовательные организации, расположенные в населенных пунктах, удаленных от Барнаула более чем на 100 километров, а также в труднодоступных населенных пунктах. Дополнительным баллом отмечены претенденты, являющиеся выпускниками общеобразовательных организаций, в которых они планируют работать», — отмечает начальник отдела науки, высшего образования и кадрового развития отрасли регионального ведомства Татьяна Манянина.
В списке победителей представители 14 регионов России, из них 17 жителей Алтайского края, по трое из Томской области и Республики Тыва. Еще по два человека приедут из Кемеровской области и Забайкальского края. Также в сельские школы края готовы приехать по одному представителю из Республики Алтай, Воронежской, Иркутской, Ленинградской, Нижегородской, Новосибирской, Ростовской, Рязанской областей и Пермского края. В соответствии с положением о конкурсном отборе победители до 30 июня 2022 года должны приехать в выбранную школу и предоставить подтверждение участия в программе. В противном случае их исключат из числа победителей отбора, а участие в программе предложат следующим по рейтингу претендентам. Итоговый список победителей утвердят 1 августа 2022 года.
Работу с победителями конкурсного отбора уже начали школы Алейска, а также Алейского, Баевского, Волчихинского, Ельцовского, Завьяловского, Заринского, Косихинского, Красногорского, Краснощековского, Кытмановского, Немецкого национального, Новичихинского, Павловского, Поспелихинского, Родинского, Смоленского, Солонешенского, Тогульского, Третьяковского, Троицкого, Целинного и Шелаболихинского районов. Наибольшее число победителей, по четыре человека, будут работать в Смоленском, Третьяковском и Шелаболихинском районах. Еще по трое — в Ельцовском, Целинном и Поспелихинском.
Со списком претендентов, набравших наибольшее количество баллов, можно ознакомиться на сайте Министерства образования и науки Алтайского края.
Справка: начиная с 2020 года в рамках программы «Земский учитель» предоставляется единовременная компенсационная выплата учителям, прибывшим (переехавшим) на работу в сельские населенные пункты либо рабочие поселки, либо поселки городского типа, либо города с населением до 50 тысяч человек. На территории Алтайского края размер выплаты составляет 1 миллион рублей. Учитель, получивший единовременную компенсационную выплату, принимает обязательство исполнять трудовые обязанности в течение пяти лет со дня заключения трудового договора по должности в соответствии с трудовым договором по основному месту работы с объемом учебной нагрузки не менее 18 часов в неделю за ставку заработной платы.
Начало лета для юных участников дорожного движения – не только каникулы, но и время повышенной опасности на дорогах.
1 июня 2022 года в Международный день защиты детей сотрудники отдела ГИБДД МО МВД России «Каменский» провели всеобуч по ПДД с юными участниками дорожного движения.
Инспекторы напомнили ребятам Правила дорожного движения для пешеходов и пассажиров транспортных средств, затронули особенно актуальную в теплое время года тему управления вело- и мототранспортом.
Школьникам были разъяснены правила поведения вблизи проезжей части, часто встречающиеся опасные дорожные ситуации.
Ребята с радостью участвовали в беседах и обещали не нарушать ПДД.
Подобные мероприятия позволяют ещё раз проинформировать подрастающее поколение о важности соблюдения правил на дороге, а также напомнить о том, что дети нуждаются в постоянном внимании и защите.
28 и 29 мая в Каменской спортшколе состоялся XVIII краевой турнир по греко-римской борьбе памяти А.Н. Шуранова, приуроченный к главному международному детскому празднику. В турнире приняли участие восемь команд из Камня-на-Оби, Барнаула, Новоалтайска, Бийска, села Тюменцева, Топчихи, Бердска, Искитима — всего около 130 юных спортсменов. Отделение Каменской спортшколы представляли 38 спортсменов.
В первый день состязаний прошли предварительные встречи. Здесь тоже было достаточно интересных и драматичных схваток, поскольку по результатам первого дня определялось, кто выйдет на ковер в финал, а кто «отсеется» в до обидного близком шаге от медали. Турнир проводился среди детей, максимальный возраст участников — двенадцать лет. Несмотря на то, что они занимаются греко-римской борьбой всего несколько лет, уже прослеживалась заложенная тренерами техника: гибкость, броски и стремительное завершение поединка на туше.
В первый же день соревнований, когда немалая часть борцов прошла свой первый круг, состоялась торжественная церемония открытия соревнований. Из официальных лиц на открытии присутствовал глава города Евгений Чернышов. Он сказал несколько напутственных слов участниками и поздравил ребят с наступающим Международным днем защиты детей. Также перед участниками выступил Евгений Басалаев, президент Федерации спортивной борьбы Камня-на-Оби, выступившей организатором соревнований.
На церемонии открытия присутствовали ветераны спорта и действующие спортсмены. Среди них был один из основателей греко-римской борьбы в Камне-на-Оби Геннадий Яцков, а также первые мастера спорта в этой дисциплине — Владимир Гуляев, Александр Савельев и Сергей Медведев. Все они лично знали Андрея Шуранова как спортсмена и тренера.
На официальной церемонии были отмечены недавний победитель первенства России среди юношей до 16 лет Роман Дёмин и его тренер Евгений Шмаков, они получили награды и памятные призы от каменской Федерации спортивной борьбы. А самому победителю было предоставлено право поднятьтриколор под Гимн России и дать тем самым официальный старт турниру.
Во второй день соревнований на ковер вышли ребята на «утешительные» встречи, чтобы решить судьбу двух бронзовых медалей из разыгрываемого комплекта, и те, кто в первый день не допустил ни одного поражения. Это были финалы, битва титанов. По итогам всех встреч одиннадцать воспитанников Каменской спортшколы завоевали медали разной пробы.
Победители и призеры соревнований получили медали и подарки от Федерации спортивной борьбы. Венцом церемонии закрытия турнира стала возрожденная традиция — торжественный спуск Государственного флага России, в которой участвовали победители состязаний.
Максим ПАНКОВ. Фото автора.
ИТОГИ ТУРНИРА
Бронзовые медалисты:
Илья Иванов (26 кг);
Андрей Рузайкин (30 кг);
Степан Ворсин (38 кг);
Артём Костенко (48 кг);
Александр Бурцев (57 кг);
Егор Чернявец (62 кг);
Иван Непочатов (68 кг).
Серебрянные медали завоевали:
Максим Никулин (30 кг);
Кирилл Павленко (35 кг).
Золотых медалей турнира были удостоены следующие борцы:
— Мам, он кривой получился. Давай перерисуем! — со слезами на глазах говорил мальчишка, дергая за руку маму.
— Все нормально, это же голубь. Он не сидит, а летит. Сейчас мы дорисуем цифры, зонтик и все получится. Бери мелок, — успокаивала мать сына.
Мальчишка взял мелок желтого цвета и принялся рисовать в углу картины зонтик. Надо отметить, что такие рисунки, где дети изображали птиц, цветы и солнце, облака, речку и лес, кораблики и домики, было много. Конкурс рисунков на асфальте, который традиционно проводится в День защиты детей, на какую тему ни проходил бы, в детских мыслях все равно нет чего-то сверхъестественного. Они рисуют то, что им нравится и то, что умеют. Самым маленьким участникам помогали мамы и папы, а подростки заранее заготовили небольшие шаблоны на листочках бумаги и уже на конкурсе переносили их на асфальт с помощью цветных мелков.
Тем для конкурса рисунков «Мир детских фантазий» организаторы в этом году выбрали две – это 85 лет Алтайскому краю и 135-летие Самуила Маршака. Возраст конкурсантов от 0 до 15 лет. Оценивали ребят в трех возрастных номинациях по следующим критериям: художественная техника, композиционное построение, цветовой строй, пластическая моделировка объемов, гармония пропорций и индивидуальность манеры автора. Уж неизвестно, как все это можно было соблюсти детям от 0 до 6 лет, но даже в этой категории были определены победители. Так, третье место занял трехгодовалый Евгений Селин, второе место у Василисы Колесниковой, ей 6 лет. Победителем в данной возрастной номинации стал Данил Шлионис (5 лет). Как раз тот самый мальчик, по мнению которого, на его рисунке не получился голубь мира. Его произведение на асфальте было посвящено юбилею Алтайского края.
В возрастной категории от 7 до 10 лет первое место у Полины Рутковской, на втором – ДариславаФещенко. Тройку лидеров замкнул Алексей Гоптарь. К детям, принимающим участие в номинации «От 11 до 15 лет», были предъявлены самые высокие требования. Здесь в числе победителей Рита Лемешева, Дарья Мусаева и Дарья Цимбулова. Они заняли первое, второе и третье места соответственно.
Но не только конкурс рисунков смог порадовать детей на празднике. Для каменских мальчишек и девчонок организаторы придумали множество развлечений на нескольких игровых площадках. Мастер-классы, бой подушками, игры с мячом, эстафеты, перетягивание каната, ношение воды коромыслом. Детям предлагали посоревноваться в вождении велосипеда, выполнить особые задания. Центральная детская библиотека провела несколько викторин и презентовала передвижную выставку детских книг.
Особенно участников мероприятия привлекли станция «Тир», где детям было необходимо маленьким мячом сбить мягкую игрушку. Для этой цели общественная организация «Капля добра», руководителем которой является Елена Орешкова, объявила акцию по сбору игрушек. И неравнодушные люди нашего города собрали для детей более ста плюшевых друзей. На станции «Аквагрим» детям украшали лицо единорогами, звездами, скорпионами и всевозможными цветами с бабочками. Девчонкам в салоне красоты делали маникюр, заплетали косички и украшали их резиночками ручной работы, подаренными также «Каплей добра», рукодельницами города и пос. Октябрьский.
Можно было попробовать себя в роли «Юного парикмахера» и заплести косички на учебных манекенах. Их для детского творчества предоставила стилист Елена Рахманова и парикмахер Нелли Исмаилова. На протяжении всего праздника с детьми работали студенты педагогического колледжа из «Молодой Гвардии», ребята волонтёрского отряда «Добро без границ», студенческий отряд STM и педагогический отряд «Росток». Свое участие в подготовке детских площадок, станций приняло местное отделение «Союз женщин России». В качестве поощрительных призов для участников были шоколадные плитки, конфеты, мыльные пузыри, раскраски, воздушные шарики.
В полдень на сцене, установленной на набережной Оби, началась концертно-игровая программа «Краски лета». Веселые ведущие активно работали со зрителями, завлекая детей в конкурсы и викторины. Также на сцене выступали творческие коллективы города. Вместе с ними пели песни и танцевали виновники праздника. Несмотря на переменчивую погоду 1 июня каменские ребятишки отлично провели время. Улыбки, смех и хорошее настроение на празднике сопровождали их ежеминутно.
28 мая на улице Колесникова произошло дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля и велосипедиста.
Как сообщают в каменской Госавтоинспекции, женщина на велосипеде пересекала ул. Колесникова, двигаясь по второстепенной дороге — ул. Обской — со стороны Максима Горького, и не убедилась в безопасности выполняемого маневра. В результате чего водитель автомобиля «Тойота», двигавшегося по главной дороге, допустила наезд на велосипедиста.
Велосипедистка получила телесные повреждения, не госпитализирована.
Уважаемые потребители эл. энергии, Каменские МЭС АО «СК Алтайкрайэнерго»приносят Вам свои извинения за причиненные неудобства, связанные с периодическими отключениями эл. энергии в связи с ремонтными работами.
03.06.2022 г. с 08-30 до 11-00
г Камень-на-Оби, ул Центральная, д. 22; 24; 28; 30
г Камень-на-Оби, пер. Трактовый, д. 1
г Камень-на-Оби, пер Звёздный, д. 12; 23; 25; 27; 30; 32; 33; 36; 39а; 41
г Камень-на-Оби, ул Минская, д. 15; 25
г Камень-на-Оби, ул Учебная, д. 44
г Камень-на-Оби, улД.Бедного, д 39; 39/б; 39/г; 39/д; 39/е
Итак, все главные весенние праздники страны закончены, тонны шашлыка съедены, бока наедены. Последнее особенно раздражает перед планируемым летним отпуском… Сегодня мы познакомимся с нутрициологом, фитнес-тренером Ириной Анисимовой и поговорим о здоровье нашей фигуры. А также получим совет от Марии Гостевой, жительницы Камня-на-Оби, которая с помощью правильного питания и спорта распрощалась с ненавистными килограммами.
Так уж сложилось, что в бешеном ритме жизни мы – женщины, совершенно забываем о себе любимых. Мы помним и заботимся о детях, муже, родных, но не уделяем должного внимания своему «Я». А когда вдруг на нас находит просветление, и мы мечтаем о новой фигуре и оздоровлении организма в целом, то, в первую очередь, начинаем перелопачивать тонну информации в Интернете о похудении, но потом все же появляется тысяча отговорок по типу: «Это у меня кость широкая», «Наследственность и конституцию никто не отменял!», «Мне некогда, я постоянно на работе», «Начну с понедельника!» (при этом не уточняя, с какого именно), «У меня не тот достаток, чтобы питаться правильно», «У меня силы воли – ноль» и главная фраза «Если я не нравлюсь такая, какая есть, пусть со мной не общаются». И на этом похудение закончилось. Здравствуй, лето! Ты – жирная котлета.
Нравитесь ли вы самой себе. Хоть раз задавали этот вопрос? Лично я очень часто спрашиваю об этом у своего отражения в зеркале, но оно предательски молчит. Правда, иногда оно мне отвечало и вот тогда я решалась на диету, привлекая к ней минимум спорта. На себе испытала доктора Ковалькова, считала калории, пила «Летящую ласточку», уменьшала порции до размера одного стакана, даже «Японскую диету» привлекала к сбросу веса. Результаты были, но после срывов я не могла вернуться в строй и вскоре набирала свои с трудом растаявшие килограммы обратно, еще и с огромным плюсом.
Думаю, что через эти диетические качели прошла почти каждая женщина и, читая эти строки, узнает себя. А что сейчас? Видимо, наступило смирение, а вернее, как говорят психологи – принятие себя. Но в глубине души любая дама мечтает о том, чтобы ночью к ней пришел волчок и обгрыз бока до 46 размера.
Неслучайная встреча
Рабочая командировка в Новоярки совершенно не предполагала менять наше отношение к своему любимому телу, но так случилось, что после знакомства с Ириной Анисимовой в голове у корреспондентов что-то щелкнуло. А почему бы и не попробовать измениться? Ирине 34 года. Стройная, подтянутая мама троих детей с первой минуты разговора произвела на нас положительное впечатление, и мы сразу же расспросили ее о секретах, как привести свою фигуру в идеальный формат, пусть и не к лету.
— Чтобы выглядеть лучше, секреты не нужны. Мой внешний вид – это результат ежедневной работы над собой, спорт и правильное питание. Эти три закономерности всегда дают качественный результат. Об этом я говорю своим девчонкам, которые приходят в Новоярковской сельский Дом культуры на занятия по фитнесу, — рассказывает Ирина Анисимова. — Да, да, вы не ослышались, наши девушки с недавних пор живут активной жизнью. Результаты у худеющих отличные.
Ирина – человек, которому сидение на одном месте подобно самой страшной болезни. Движение и спорт сопровождали ее с самого детства. Легкая атлетика, баскетбол, путешествия… Ее родители метеорологи и поэтому частые переезды были нормой жизни.
После замужества для постоянного места жительства семья Анисимовых выбрала Москву и пока муж там, Ирина с детьми в гостях у свекрови занимается оздоровлением и похудением жительниц Новоярков.
Ирина Анисимова с подругой Мариной.
— Каждый раз приезжала в село и думала, что чего-то здесь не хватает, — говорит Ирина. — И только в этом году поняла, что женщины в Новоярках и не только, ведут малоподвижный образ жизни, большинство имеют лишний вес, борются с ним, но безуспешно. А ведь им можно помочь. Я – нутрициолог и фитнес-тренер со стажем. В больших городах к своему здоровью и внешнему виду люди относятся более трепетно, чем в глубинке нашей страны. А ведь с килограммами уходят многие проблемы, связанные со здоровьем. Добавляешь спорт и похудение идет быстрее и легче. Всего-то для этого надо выделить час-полтора своего времени. Я не люблю слово «диета». Если вы хотите изменить себя, то коррекция питания и физические нагрузки, будь то фитнес, пилатес, бег или обычная ходьба, или даже прыжки на скакалке, должны стать вашим новым образом жизни. Результат не заставит долго ждать. Надо только правильно замотивировать себя и сделать первый шаг и потерпеть недели две, пока организм привыкнет к новому ритму. Без трудностей ничего не бывает.
По словам Ирины, когда в голове возникает желание похудеть, то не надо ставить краткосрочные цели, например, избавиться от килограммов ко дню своего рождения. Цель должна быть более продуманная и объемная – хочу быть всегда здоровой и красивой, нравиться себе и окружающим.
— Я понимаю, что в жизни очень много соблазнов касаемо еды. Но из тех же привычных продуктов можно готовить полезные блюда, — отмечает она. — Котлеты можно не жарить, а запекать или готовить на пару, отдавать предпочтение белому мясу и рыбе. Добавить в рацион больше овощей и долгие углеводы на обед, минимизировать сахар и не объедаться булочками и пирогами. Всегда соблюдать питьевой режим и адекватную порцию принимаемой пищи, выходить из-за стола с легким чувством голода. К этому привыкаешь. Если вы не отказываетесь от перекусов, то пусть это будут не печенье и конфеты, а творог, фрукты, овощи или орехи. Конечно, для лучшего похудения все же необходимо обратиться к специалисту (диетологу, нутрициологу), который сможет вас настроить, скорректировать питание, направить в правильное русло физнагрузок. Иногда человек не может похудеть из-за проблем со здоровьем. Поэтому не пренебрегайте посещением врача-эндокринолога. Начните лепить себя новую уже сейчас, вам это понравится.
Минус 47
Правильное питание и спорт для новой себя выбрала и Мария Гостева. С Марией мы знакомы со студенческой скамьи и пока шла пора занятий и экзаменов, все были с кубиками на животе. Затем замужество, дети, домашний быт… и на кубики наросли валики. Маша интересный, общительный, привлекательный человек и полнота ей была к лицу, но не к душе. Полтора года назад она круто поменяла отношение к своему образу жизни и начала стройнеть, сбросив с себя другого человека весом 47 кг.
— Я хочу красиво одеваться! И это желание меня перебороло больше, чем покушать, — рассказывает Мария. — Я весила 120 килограммов, на сегодняшний день (23 мая) – 73. У меня пятиразовое питание: три основных приема пищи и два перекуса. Я всегда сытая и довольная. Не смотрю голодными глазами на еду и не думаю, как слопать пироги или конфетки. Мясо и рыбу я готовлю либо на пару, либо отвариваю. Минимум сахара, но сладкое в рационе есть, например, 30 граммов зефира, либо горький шоколад – 20 граммов. Фрукты – они все сладкие, арахисовая паста может быть в меню. Ограничения есть, но в то же время я их не замечаю и не живу совсем без вкусного. Поэтому и срывов нет. Самое сложное – это удержание веса. У меня получается. Я буду красивой, довольной, молодой, счастливой и цветущей мамой двоих взрослых сыновей и это «вкуснее», чем неправильная еда в больших количествах.
Мария Гостева с младшим сыном Иваном.
Мария также отмечает, что меню, которым она пользуется, ей составлял диетолог. Оно расписано на два месяца и включает в себя разнообразные блюда. В нем учитывается калорийность, количество белков, жиров и углеводов. Результат от такого рациона есть и немалый.
— Сейчас питаюсь на 1350 калорий, 300 в дефиците. Хочу еще немного сбросить вес. У нас много друзей, которые при встрече зовут покушать и выпить, мол, от одного раза ничего не будет, а ты потом остановиться не можешь. Удержать вес очень сложно. Переступив черту переедания, надо стоять на своем и двигаться к поставленной цели, — утверждает Мария Гостева, — Да и получать комплименты приятно не только от посторонних людей. Я их получаю от детей. Старшему сыну 19, младшему 17 лет, и они гордятся мной, каждый день говорят: «Мама, ты прекрасно выглядишь. Так держать!» От них чувствуется огромная поддержка, поэтому я иду только вперед и вам того же желаю!
Мария Гостева с супругом до похудения.
Ирина СПИРИНА. Фото автора и из личного архива Марии Гостевой.
